こんばんは！！ 立命館大学スポーツ健康科学部２回生の帆山です。
更新遅れてしまい申しあけありませんでした。
最近また肌寒くなり朝も布団から出にくい季節になってきましたね。(笑) 朝晩の気温の差も大きくなってきました。
こういう季節の変わり目などに体調を崩される方も少なくはないと思います。
秋こそ体調管理！！ ということで
まずは手洗いとうがいをきっちりと！！
そして朝昼晩三食しっかりとご飯を食べて、しっかりと睡眠をとる！！
そして適度な運動ですね!(^^)!
人は１日に一回しっかりと汗をかくことで代謝が上がり免疫力も上がると言われています。
しっかりと体調管理をして、これからの秋冬を乗り越えていきましょうね♪♪
