こんにちは。3回生の早川です。秋

気持ちのよい秋晴れに、自然も頬を赤らめてきていますね。

そんな天気の良い日は、引きこもっていないで外にでてみましょう。

私も2限が空きコマ(授業がない時間)でしたので、学校のテラスでリラックスしていました。

葉っぱの揺れる音、水の音など自然の音は人間の脳をα波にしてくれ、リラックスできる効果があります。

最近スマートフォンでも”快眠アプリ”などが出ていますが、それも同じように人間の脳波をよりリラックスできるように出来ています。

また、最近私がはまっているのが”あずきの力”や”蒸気のホットアイマスク”、”アロマディヒューザー”です。

オフィス作業による目の疲れには”蒸気のホットアイマスク”がおすすめです。暖かくなって気持ちよいですよ(^^)

においも何種類かあるのでお好みを見つけてください。(ちなみに私はラベンダーが好きです!笑)

そんなの買うのもったいない!という方は、電子レンジさえあればタオルを濡らして500wで約1分程度チンすれば蒸しタオルが完成♪

お好みのアロマオイルを持っていればちょっこと落としてあげるとよりリラックス出来るでしょう。

肩こりや冷えが気になる人は、あずきの力なんていかがでしょうか?(注:宣伝ではありません笑)

1度チンすれば30分ほど暖かいです。いつも私も癒されていますよ〜

アロマ

乾燥やストレスに苦しんでいれば、アロマディヒューザーを有効活用してみては?

好みのアロマオイル、エッセンシャルオイルを入れて楽しめますよ♪(私は昼は柑橘系、夜はラベンダー、たまにユーカリが多いです)

ちなみに「たけしの家庭の医学」で一度有名になりましたが、アロマオイルは認知症にも効果があるようですよ。

関連記事のリンクもつけておきますので気になる方はチェックしてみてください。

これから冬に近づき、身体を冷やしがちですがこのようなアイテムを利用して健康に生活しましょう!

 

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