こんにちわ！！
今回は9月体力測定会より、「推定筋肉量」の平均値をピックアップしました！
人間の体にはおよそ400種類の筋肉があると言われています！
人間はその筋肉を使って生活をしています。
しかし、グラフからもわかる通り、年齢と共に筋肉力は減少していきます。
特に下半身の筋肉は30歳を境目にして、運動をしていないと急激に低下していきます。
足の筋肉量が減ると、立ち上がったり歩くことがしんどくなってしまいます。
その他にも、お腹の筋肉量が減ると、腰痛になったり、姿勢が悪くなって肩こりになりやすくなります。
しかし！！筋肉の減少は止められなくても、そのスピードを遅くすることは出来ます。
いつまでも元気な身体で居られるように、日々のウォーキング、トレーニングを心がけましょう！
僕のオススメは配信されている運動プログラムを週2〜3回行うことです！！！
次回も大量測定の結果発表です！お楽しみに！
