こんにちは！
8月23日に行った体力測定の”骨密度”の結果です。
年代・男女別の平均値をグラフに表しました！
骨粗鬆症(こつそそうしょう)という言葉は聞いたことありますよね？
骨粗鬆症とは骨密度が70%未満のことを指し、骨が脆くなって骨折しやすい状態です。
転倒した時に、足の太い骨などが折れてしまうことがきっかけで、寝たきりになってしまうことさえあります。
また、骨密度70%〜80%は骨量減少症と呼ばれ、骨粗鬆症になる可能性が高いので要注意です。
カルシウム不足だけでなく、
運動不足も骨粗鬆症の要因です！
運動することで、骨に刺激が加わるため、骨を鍛えることができます。
重力による負荷が小さい水泳などよりは、ウォーキングや筋力トレーニングなどの重力のかかる運動が、骨粗鬆症予防におすすめです！
次回はジャンプの結果です。お楽しみに！！
